Với những giá trị dinh dưỡng phong phú và đa dạng, quả óc chó với bà bầu đã trở thành “người bạn” đáng tin cậy chăm sóc sức khỏe bà mẹ và thai nhi.

Tuy nhiên dưới góc độ quan tâm của chị em phụ nữ, có một vài điểm cần nhấn mạnh về mặt dinh dưỡng để hiểu bà bầu ăn quả óc chó tốt cho thai nhi như thế nào.

an-qua-oc-cho-co-tot-cho-thai-nhi

Trước hết cần đặc biệt nhấn mạnh tới sự hiện hữu với hàm lượng rất cao (gấp 3 lần cá hồi) của omega-3, là một loại axit béo chưa bão hòa. Đây là một chất cực kỳ quý hiếm và quan trọng mang tính sống còn đối với cơ thể ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Do chỗ cơ thể không thể tự tổng hợp omega-3 nên nó phải được bổ sung qua viên uống hoặc thực phẩm. Omega 3 giúp phát triển bộ não, hình thành võng mạc và phát triển hệ thần kinh của thai nhi. Nghiên cứu chỉ ra rằng nếu thiếu omega-3 trong thời kỳ mang thai bà mẹ và thai nhi sẽ phải đối mặt với nhiều nguy cơ sinh non, con sinh ra bị nhẹ cân. Ngoài ra, nếu thai nhi được cung cấp omega-3 với liều lượng thích hợp từ trong bụng mẹ thì sau này bé sẽ có khả năng tập trung cao và có thị lực tốt hơn.

Quả óc chó tốt cho bà bầu và thai nhi còn ở chỗ nó chứa các chất khoáng đa dạng từ canxi, sắt, magiê, phốt pho, kali, natri, kẽm, đồng, mangan và selen, trong đó canxi và sắt là hai thành phần chất mà mẹ bầu cần bổ sung cả trước và trong quá trình mang thai. Với thai nhi, thiếu sắt có thể dẫn đến nguy cơ bị suy dinh dưỡng, nhẹ cân, có thể bị sảy thai, sinh non, ảnh hưởng đến thể chất và trí tuệ sau này. Thiếu canxi, thai nhi có thể bị còi xương, kém phát triển, biến dạng cấu tạo xương.

qua-oc-cho-voi-thai-nhi

Phụ nữ có bầu ăn quả óc chó là rất tốt còn ở chỗ loại siêu thực phẩm này rất giàu các vitamin bao gồm vitamin C, thiamin, riboflavin, niacin, acid pantothenic, vitamin B6, folate, vitamin B12, vitamin E, vitamin K và vitamin A. Trong số này folate có tầm quan trọng trong việc ngăn ngừa các khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi. Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng hệ thống miễn dịch của cơ thể người mẹ. Các nhóm vitamin khác cũng rất tốt để đảm bảo sức khỏe của mẹ bầu, từ đó giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Chính vì giá trị dinh dưỡng phong phú của quả óc chó mà ăn quả óc chó tốt cho bà bầu nói chung và thai nhi nói riêng. Mẹ bầu hãy lựa chọn loại quả óc chó chất lượng và có cách chế biến hợp lý để tận hưởng nguồn dinh dưỡng cực kỳ có lợi này.

Bà bầu ăn quả óc chó tốt cho thai nhi như thế nào?

Với những giá trị dinh dưỡng phong phú và đa dạng, quả óc chó với bà bầu đã trở thành “người bạn” đáng tin cậy chăm sóc sức khỏe bà mẹ và thai nhi.

Tuy nhiên dưới góc độ quan tâm của chị em phụ nữ, có một vài điểm cần nhấn mạnh về mặt dinh dưỡng để hiểu bà bầu ăn quả óc chó tốt cho thai nhi như thế nào.

Trước hết cần đặc biệt nhấn mạnh tới sự hiện hữu với hàm lượng rất cao (gấp 3 lần cá hồi) của omega-3, là một loại axit béo chưa bão hòa. Đây là một chất cực kỳ quý hiếm và quan trọng mang tính sống còn đối với cơ thể ngay từ khi còn trong bụng mẹ. Do chỗ cơ thể không thể tự tổng hợp omega-3 nên nó phải được bổ sung qua viên uống hoặc thực phẩm. Omega 3 giúp phát triển bộ não, hình thành võng mạc và phát triển hệ thần kinh của thai nhi. Nghiên cứu chỉ ra rằng nếu thiếu omega-3 trong thời kỳ mang thai bà mẹ và thai nhi sẽ phải đối mặt với nhiều nguy cơ sinh non, con sinh ra bị nhẹ cân. Ngoài ra, nếu thai nhi được cung cấp omega-3 với liều lượng thích hợp từ trong bụng mẹ thì sau này bé sẽ có khả năng tập trung cao và có thị lực tốt hơn.

Quả óc chó tốt cho bà bầu và thai nhi còn ở chỗ nó chứa các chất khoáng đa dạng từ canxi, sắt, magiê, phốt pho, kali, natri, kẽm, đồng, mangan và selen, trong đó canxi và sắt là hai thành phần chất mà mẹ bầu cần bổ sung cả trước và trong quá trình mang thai. Với thai nhi, thiếu sắt có thể dẫn đến nguy cơ bị suy dinh dưỡng, nhẹ cân, có thể bị sảy thai, sinh non, ảnh hưởng đến thể chất và trí tuệ sau này. Thiếu canxi, thai nhi có thể bị còi xương, kém phát triển, biến dạng cấu tạo xương.

Phụ nữ có bầu ăn quả óc chó là rất tốt còn ở chỗ loại siêu thực phẩm này rất giàu các vitamin bao gồm vitamin C, thiamin, riboflavin, niacin, acid pantothenic, vitamin B6, folate, vitamin B12, vitamin E, vitamin K và vitamin A. Trong số này folate có tầm quan trọng trong việc ngăn ngừa các khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi. Vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc xây dựng hệ thống miễn dịch của cơ thể người mẹ. Các nhóm vitamin khác cũng rất tốt để đảm bảo sức khỏe của mẹ bầu, từ đó giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Chính vì giá trị dinh dưỡng phong phú của quả óc chó mà ăn quả óc chó tốt cho bà bầu nói chung và thai nhi nói riêng. Mẹ bầu hãy lựa chọn loại quả óc chó chất lượng và có cách chế biến hợp lý để tận hưởng nguồn dinh dưỡng cực kỳ có lợi này.

Mua sản phẩm quả óc chó tại: https://thaomocxanh.com/qua-oc-cho-my.html

Bài viết liên quan