Bột sắn dây, loại bột trắng mịn được làm từ củ sắn dây, từ lâu đã là một nguyên liệu làm đồ uống phổ biến trong mùa hè. Không chỉ có công dụng tốt cho sức khỏe như thanh nhiệt, giải khát, giải độc… bột sắn dây giúp mang lại vẻ đẹp từ làn da cho đến vóc dáng của chị em như trị mụn, trị nám, giảm tàn nhang, tẩy da chết và làm trắng da. Đặc biệt, ăn bột sắn dây giảm cân đã không còn là cách thức mới đối với chị em phụ nữ.

Có thể nhiều bạn sẽ thắc mắc bột sắn dây giúp giảm cân như thế nào khi mà đây là một loại tinh bột. Bởi thông thường tinh bột được hiểu đồng nghĩa với thực phẩm làm tăng cân. Thực tế thì bột sắn dây đúng là một loại tinh bột nguyên chất bởi lẽ chất xơ của củ sắn đã được loại bỏ trong quá trình chế biến lấy tinh bột. Tuy nhiên thực tế khuyến cáo sử dụng lượng bột sắn dây không quá 2 ly pha sẵn mỗi ngày thì lượng calo nạp vào cơ thể bạn là không đáng kể so với tổng năng lượng nạp vào. Ở góc độ tính toán năng lượng mà nói thì sử dụng bột sắn là không đáng ngại.

Xem thêm cách làm đẹp tự nhiên bằng cám gạo http://thaomocxanh.com/cach-tam-trang-bang-cam-gao-nguyen-chat.html

Tuy nhiên cách thức tận dụng bột sắn dây giúp giảm cân như một thứ đồ uống khi pha bột sống với nước hay đồ ăn khi nấu chín còn phụ thuộc vào nguyên liệu kết hợp với nó khi pha chế hoặc nấu. Ở góc độ giảm cân, bạn hãy giảm tối đa lượng đường hoặc chất tạo ngọt vào bột sắn dây vì nó sẽ khiến bạn phải nạp vào cơ thể nhiều năng lượng. Khi nấu chín, sắn dây hút nước rất tốt, chỉ cần vài thìa bột sắn dây là bạn đã có một bát chè sắn to để sử dụng. Cách này được xem là tạo cảm giác no bụng cho bạn, nhất là ăn trước bữa chính, từ đó giảm ăn các món đồ ăn khác. Bạn cũng có thể kết hợp nấu bột sắn dây với một số loại bột hay loại hạt khác ít béo để tăng vitamin, khoáng chất cho cơ thể. Ở góc độ dinh dưỡng, trong 100g bột sắn dây có thể cung cấp cho bạn 0,7g protit, 18mg canxi, 84,3g gluxit, 0,8g xenlucoza, 1,5mg sắt, 20mg photpho cùng một số khoáng chất thiết yếu khác. Một ly bột sắn dây pha thêm chút nước cốt chanh cũng được xem là thứ đồ uống hỗ trợ quá trình giảm cân của bạn bởi nó giúp cung cấp dưỡng chất và giảm mệt mỏi cho cơ thể, phục hồi thể lực sau các hoạt động tập luyện thể dục…

Chính vì thế mặc dù không tham gia trực tiếp vào các quá trình tiêu hao mỡ thừa của cơ thể nhưng bột sắn giúp giảm cân ở góc độ là nguyên liệu thực phẩm hỗ trợ tốt cho quá trình giảm cân và phục hồi thể lực cũng như giúp cơ thể đào thải độc tố, đem lại sức khỏe thể chất và tinh thần lành mạnh.

Bài viết liên quan