Hạt chia hội tụ đầy đủ các loại dinh dưỡng mà con người cần, từ những người bình thường đến những người ăn kiêng, đặc biệt hạt chia với mẹ bầu là một thực phẩm cực kỳ quý giá.

loi ich cua hat chia

Lợi ích của hạt chia đối với bà bầu

Khi mang thai, mẹ thường khó chịu trong người, kén ăn, mệt mỏi,…vì vậy sức khỏe sẽ yếu và ảnh hưởng không tốt đến thai nhi. Sử dụng hạt chia sẽ giúp bổ sung các chất dinh dưỡng cần thiết đối với sự hình thành phát triển toàn diện của thai nhi. Đồng thời cũng cung cấp rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe mẹ bầu.

Nghiên cứu chỉ ra thành phần hạt chia nguyên chất có chứa một hàm lượng omega-3 khá nhiều, gấp 8 lần cá hồi. Đặc biệt bầu ăn hạt chia để bổ sung omega-3 rất an toàn vì không lo sợ nhiễm phải thành phần kim loại nặng như khi ăn hải sản. Omega-3 giúp cải thiện trí nhớ tốt hơn, hỗ trợ tinh thần mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Điều này có được là nhờ thành phần omega-3, folate khá lớn trong hạt chia, giúp bổ sung hồng cầu, cung cấp dưỡng chất vô cùng cần thiết cho sự hình thành và phát triển ống thần kinh, trí não của thai nhi, hạn chế tối đa những dị tật bẩm sinh trong thai kỳ.

Ngoài ra hạt chia còn mang lại nguồn sữa dồi dào sau khi sinh vì trong hạt chia có chứa một lượng đạm tương đối nhiều. Theo nghiên cứu khoa học thì chất đạm trong hạt chia sẽ dễ hấp thụ hơn chất trong thịt, cá. Hạt chia giúp cơ thể chống lại những cơn mệt mỏi, giảm những triệu chứng buồn nôn, khó chịu đối với phụ nữ mang thai. Đặc biệt trong hạt chia chứa hàm lượng canxi cao giúp thai nhi phát triển xương tốt từ khi mới hình thành.

hạt chia đối với bà bầu

hạt chia đối với bà bầu

Khi mang thai, do sự thay đổi bất ngờ của nội tiết tố làm hệ miễn dịch của thai phụ bị suy giảm, nên mẹ bầu còn có nguy cơ mắc các bệnh về đường tiêu hóa như táo bón. Nguyên nhân táo bón thai kỳ có từ việc thay đổi nồng độ các hormone đặc trưng trong giai đoạn này, rồi việc bổ sung viên sắt hàng ngày trong suốt thai kỳ hay thai nhi phát triển dẫn đến tăng kích thước tử cung của mẹ, gây chèn ép ruột non và ruột già… cũng là những nguyên nhân gây nên tình trạng khó chịu này. Để ngăn ngừa táo bón mẹ bầu nên sử dụng hạt chia là hợp lý nhất bởi trong hạt chia có hàm lượng chất xơ cao.  Hạt chia đối với bà bầu còn được xem là giải pháp tốt cho các bà bầu đang gặp rắc rối vì tăng cân quá mức bởi hàm lượng chất xơ trong hạt chia là rất cao.

Hạt chia dành cho bà bầu bị thiếu máu cũng là thực phẩm tốt vì hạt chia còn là trợ thủ đắc lực trong việc điều hòa lượng oxy đi khắp cơ thể người mẹ và thai nhi, giúp bổ sung lượng máu cần thiết cho thai nhi và cơ thể mẹ bầu.

Vậy hạt chia bán ở đâu, dùng hạt chia pha với sữa uồng giảm cân hiệu quả

Dù hạt chia là loại hạt nhỏ nhất thế giới, nhưng lại giàu dinh dưỡng mà không gây tác dụng phụ và dễ dùng. Bạn chỉ cần sử dụng hạt chia như một nguyên liệu thêm vào các món ăn và đồ uống hằng ngày. Có thể pha với sữa, ca cao, sinh tố, nước ép trái cây, nước lọc, nấu cháo… đều rất tốt. Sử dụng mỗi ngày khoảng 3 thìa cà phê hạt chia là đủ.

Web bán hạt chia uy tín: https://thaomocxanh.com/hat-chia-uc-my-la-gi-mua-o-dau.html

Bài viết liên quan